Mobility – это комплексная тренировка, задача которой – здоровье опорно-двигательного аппарата.
Мы приходим в тренажерный зал, так как мечтаем об идеальной фигуре и красивом мышечном рельефе, о стройном теле без жира и плоском животе. Мы хотим стать сильнее, выносливее и моложе. Но чтобы достигнуть таких высот, необходимо научить и приучить тело двигаться. От грамотного распределения нагрузки на опорно-двигательный аппарат и правильных движений зависит наше здоровье. Программа Mobility нацелена на то, чтобы разобраться со всеми нюансами работы разных групп мышц.
Кому подходят тренировки Mobility?
Mobility рассчитана на людей с разной физической подготовкой, независимо от возраста. Программа подходит профессиональным спортсменам и всем, кто не особо дружит с фитнесом. С разрешением от врача по программе можно тренироваться по окончанию восстановительного периода после травмы.
Особенно рекомендуется – когда не получается восстановить координацию движений. Тренировки, направленные на улучшение качества движений, закладывают основу для дальнейших занятий спортом.
Программа тренировок Mobility
В упражнениях используются техники из:
- Pilates
- Stretching
- Yoga
Именно эти техники развивают силу, ловкость, скорость, гибкость и координацию тела, улучшают подвижность суставов.
Особенности программы:
- Длительность занятия – 55 минут.
- Тренировка проходит как без специального оборудования, так и с вспомогательным инвентарем: ролл для МФР, MEDboll, эластичные ленты для Pilates.
- Начало занятия – разминка для включения нервных окончаний стоп или общей рецепторной работы.
- Основная часть – мобилизация суставов по направлению снизу вверх или наоборот.
- Выполнение дыхательных упражнений, работа с телом в разных плоскостях, активизация функций мышц, заложенных природой.
Что дает программа Mobility?
Любая грамотно построенная тренировка под руководством тренера дает положительный результат. Но Mobility – это особая программа, которая:
- Поможет отладить и укрепить связь нервной системы с работой мышц разных групп.
- Активирует работающие точки организма и помогает мозгу командовать телом.
- Улучшает кровообращение, подвижность и питание суставов, заставляя работать близлежащие мышцы.
- Способствует оздоровлению межпозвоночных дисков, которые отвечают за питание и движение позвоночника.
- Снижает вероятность травматизма и проявление болевых ощущений при интенсивных и агрессивных занятиях другими видами спорта.
- Дарит легкость движения, борется с сутулостью и застоем крови в области малого таза.
Каждая тренировка Mobility – это отличное самочувствие, подвижные суставы, правильные движения и гармоничное развитие тела.
Звоните по телефонам, указанным на сайте, или пишите в WhatsApp/Telegram, и мы ответим на все вопросы, а также запишем вас на ближайшую тренировку.
Сколько стоит?
Стоимость разового занятия Mobility – 400 рублей.
Когда проходят занятия
Тренировки Mobility проходят по понедельникам и четвергам в 18:30.
Дипломы и сертификаты:
2015 г. Сертификат FPA "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"
2015 г. Сертификат FPA "Personal fitness trainer"
2015 г. Сертификат участника семинара "Визуальная оценка осанки"
2015 г. Сертификат участника семинара "Total Body Training. Функциональные тренировки с использованием малого оборудования"
2015 г. Сертификат участника семинара "Нарушения пищевого поведения в фитнес-практике"
2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Pilates Mat" (практическая + теоретическая часть в объеме 15 часов)
2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Бунт гормонов" или эндокринология в фитнесе
2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Гиревой фитнес"
2016 г. Сертификат участника воркшопов в рамках "Pilates Weekend" от TOP Eurofit "Эффективное дыхание" и "Легкая походка"
2016 г. Сертификат инструктора Indoor Cycling по программе "InstructStar"
2016 г. Сертификат "Пилатес для беременных"
Как записаться
По телефону 8 (4964) 12-50-76
или пишите нам Whatsapp +7 977 299-01-93 и Telegram @lider4125076
Занятия проходят в спортивном центре не Ленина по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49 Подробнее