г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49
г. Орехово-Зуево, ул. Бугрова, д. 10
ВКонтакте
Instagram
YouTube
Написать: Whatsapp Telegram

Kangoo Power

Kangoo Power в Орехово-Зуево

Kangoo Power – интервальная тренировка без сложной хореографии. Цель программы – увеличение силы и выносливости тела, проработка всех мышц.

Kangoo Power представляет собой новую разновидность фитнеса, стремительно набирающую популярность среди разных возрастных категорий. Для тренировок необходимы специальные ботинки «кенгу джамс» на пружинах. Такая обувь была изобретена в 90-х годах ортопедами и предназначалась для спортсменов, проходящих реабилитацию после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поначалу создается впечатление, что прыгать в ботинках трудно и высока вероятность упасть. Но к необычной обуви быстро привыкаешь и даже новички никогда не падают на занятиях. Kangoo Power быстро приводит организм в тонус и заряжает спортсменов хорошим настроением. Согласитесь, что прыгать с постным лицом под веселые мелодии не получится. Это отличная разрядка от негатива и классная тренировка для эффективного похудения со сниженной нагрузкой на суставы.

Кому подходят тренировки Kangoo Power?

Несмотря на то что ботинки на пружинах возвышаются над полом на 20 сантиметров и кажутся неустойчивыми, риск получить травму полностью исключен. Ботинки помогают снизить нагрузку на позвоночник и суставы. Тренировка начинается с простых движений, которые постепенно становятся более интенсивными. Подходит для женщин и мужчин независимо от возраста и физической подготовки. Рекомендуется людям с проблемами опорно-двигательного аппарата в послереабилитационный период. НО! Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.

Программа тренировок Kangoo Power

В среднем тренировка длится 45 минут и начинается с простых упражнений. Нагрузка и интенсивность наращиваются постепенно: 

  1. Разминка для разогрева мышц – 5–7 минут.
  2. Основная часть – 15–25 минут.
  3. Заминка – 2–3 минуты.
  4. Силовой блок – 15–20 минут.
  5. Растяжка мышц – 5–10 минут.

К особенностям тренировки относятся:

  • Обязательное наличие специальных ботинок (kangoo) на пружинах. Вес каждого ботинка 1,5–2 кг. (выдаются на тренировке)
  • Обязательно наличие чистых высоких носков, можно  приобрести на ресепшене.
  • Одноразовые носочки выдаются перед тренировкой.
  • Чтобы удобнее было прыгать, рекомендуем надевать утягивающий топ, особенно с размером груди больше, чем А.
  • Использование элементов аэробики и плиометрики,  а также  движений по типу бег на месте, махи, приседания.

Что дает программа Kangoo Power?

Во время тренировок работают практически все мышцы тела – как крупные и поверхностные, так и более мелкие, отвечающие за формирование талии и бедер. За час можно сжечь 700–1000 калорий.

Занятия Kangoo Power:

  • Помогают снизить вес без существенных ограничений в питании, ускоряют процесс жиросжигания.
  • Укрепляют ягодицы и мышц ног, помогают сделать живот плоским.
  • Корректируют осанку и расположение стоп, увеличивают силу мышц и трофик межпозвоночных дисков.
  • Снижают нагрузку на позвоночник, тазобедренный и коленный суставы.
  • Улучшают координацию движений, уменьшают болевые ощущения при мышечных спазмах.
  • Активируют лимфатическую систему, увеличивают скоростные и силовые показатели.
  • Каждая тренировка Kangoo Power – это сниженная нагрузка на суставы, интенсивное кардио и отличное настроение.

Сколько стоит?

Стоимость разового занятия Kangoo Power – 500 рублей. Абонементы на несколько занятий не предусмотрены.

Когда проходят занятия

Тренировки Kangoo Power проходят по субботам в 11:00

Ваш тренер: Юля Безниско

Юля Безниско

Дипломы и сертификаты:

2015 г. Сертификат FPA "Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу"

2015 г. Сертификат FPA "Personal fitness trainer"

2015 г. Сертификат участника семинара "Визуальная оценка осанки"

2015 г. Сертификат участника семинара "Total Body Training. Функциональные тренировки с использованием малого оборудования"

2015 г. Сертификат участника семинара "Нарушения пищевого поведения в фитнес-практике"

2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Pilates Mat" (практическая + теоретическая часть в объеме 15 часов)

2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Бунт гормонов" или эндокринология в фитнесе

2016 г. Сертификат участника обучающего семинара "Гиревой фитнес"

2016 г. Сертификат участника воркшопов в рамках "Pilates Weekend" от TOP Eurofit "Эффективное дыхание" и "Легкая походка"

2016 г. Сертификат инструктора Indoor Cycling по программе "InstructStar"

2016 г. Сертификат "Пилатес для беременных"

Как записаться

По телефону 8 (4964) 12-50-76

или пишите нам Whatsapp +7 977 299-01-93 и Telegram @lider4125076

Занятия проходят в спортивном центре не Ленина по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49 Подробнее