г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49
г. Орехово-Зуево, ул. Бугрова, д. 10
ВКонтакте
Instagram
YouTube

Hot Iron

Хот Айрон (в переводе с английского — "горячее железо") — современная комплексная фитнесс программа с мини штангами, направленная на приобретение силовой выносливости, сжигание жира, формирование красивого тела! Программа разработана и поддерживается немецкими специалистами: медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа. Ключевым аспектом методики Хот Айрон является силовая составляющая. Занятия происходят группой под музыку — как в аэробике, но в отличие от обычной аэробики, занятия Хот Айрон приводят не просто к сжиганию жира, но благодаря своей силовой направленности, активно формируют фигуру. Принципиальное преимущество рассматриваемой системы перед традиционной работой в тренажёрном зале — постоянная смена набора упражнений. В результате у мышц не появляется эффект привыкания к однообразной нагрузке, а происходит активное уплотнение мышечной ткани, что благотворно сказывается на красоте фигуры.

Технически для Хот Айрон характерно выполнение большого количества повторов, вариация темпа упражнений, наращивание весов и корректировка тренировочных планов.

Чем полезна тренировка Hot Iron?

Система Хот Айрон имеет глубоко проработанную научную основу, которая базируется на многолетних исследованиях учёных из Медицинского университета Дюссельдорфа. Вот некоторые из её положений:

  • Силовая тренировка гораздо эффективнее для сжигания жира, нежели тренировка на выносливость;
  • Сокращение потребления калорий (различные диеты) без правильных физических нагрузок в долгосрочной перспективе не дают эффекта по сжиганию жира;
  • При силовой тренировке жиросжигающий эффект продолжается в течение 24 часов после окончания тренировки;
  • Наряду с укреплением тела силовая тренировка способствует усилению и активизации имунной системы, увеличивает сопротивляемость организма заболеваниям;
  • Другие преимущества силовой тренировки: повышение плотности костной ткани, стимулирование пищеварения, снижение артериального давления в состоянии покоя, укрепление осанки, улучшение состояния нервной системы и т.д.

Нужно отметить, что занятия по системе Хот Айрон подходят как мужчинам, так и женщинам. При этом последние могут не бояться, что их фигура приобретёт мужеподобные черты, так как Хот Айрон — идеальная программа для женщин, которые хотят обладать стройным и рельефным телом, а не большим и накаченным. Даже при посещении спортклуба всего 3 раза в неделю, заметные улучшения наступают уже через первые 3 месяца занятий: тело подтягивается, улучшается самочувствие, происходит избавление от жировых отложений.