Спортивный центр "Лидер" в Орехово-Зуево

Популярные групповые занятия

• KANGOO power (  Юля Безниско)

  Kangoo Power — взрывная, интервальная тренировка без сложной хореографии. Включает комплекс сбалансированных упражнений для новичков и подготовленных спортсменов. Движения выполняются с нарастающей сложностью и интенсивностью. Для тренировки понадобятся специальные ботинки (kangoo) на пружинах. Тренировка абсолютно безопасна для людей разных возрастных категорий.

  Что дает Kangoo Power:

  • Увеличивает силу и выносливость мышц.
  • Повышает общий тонус организма.
  • Помогает сбросить вес и подтянуть тело.
  • Заряжает бодростью и хорошим настроением.
  • Корректирует осанку и положение стопы.
  • Снижает нагрузку на суставы ног.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Kangoo Power проходят по субботам в 11:00

  Стоимость разового занятия

  500 руб.

  Подробнее
• Zumba Fitness (  Мила Борисова)

  Zumba Fitness – тренировка, в основе которой лежат зажигательные латиноамериканские движения. Зумба проста и понятна в освоении. Человек быстро учится и втягивается в танцевальные ритмичные движения. За час тратится 400–600 ккал. Можно тренироваться в любом возрасте, а также людям с нарушениями опорно-двигательных функций.

  Что дает Zumba Fitness:

  • Сжигает калории и способствует похудению.
  • Улучшает гибкость и пластичность.
  • Подтягивает тело, повышает его выносливость.
  • Тренирует дыхание и сердечно-сосудистую систему.
  • Прорабатывает каждую группу мышц.
  • Убирает боли шеи и спины, вызванные мышечными спазмами.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Zumba Fitness проходят по вторникам и пятницам в 19:00.

  Стоимость разового занятия

  400 руб.

  Подробнее
• Mobility (  Юля Безниско)

  Mobility – комплексная тренировка, направленная на улучшение подвижности опорно-двигательного аппарата. В упражнениях используются техники из Pilates, Stretching, Yoga. Программа развивает силу, ловкость, скорость, гибкость, координацию. Mobility подходит как для начинающих спортсменов, так и для профессионалов. Тренировку можно проводить перед силовыми упражнениями, танцами и бегом.

  Что дает Mobility:

  • Улучшает качество движений.
  • Расширяет возможности тела.
  • Развивает подвижность суставов.
  • Активизирует функции мышц, заложенные природой.
  • Укрепляет связь нервной системы с мышцами.
  • Снижает вероятность возникновения травм.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Mobility проходят по понедельникам и четвергам в 18:30

  Стоимость разового занятия

  400 руб.

  Подробнее
• Strong Nation (  Мила Борисова)

  Strong Nation – силовая высокоинтенсивная тренировка для женщин и мужчин со средним уровнем физической подготовки. За один час под ритмичную музыку прорабатываются все мышцы тела. Программа Strong Nation не предусматривает использование дополнительных утяжелителей, все движения выполняются под нагрузкой собственного веса. В программу входят базовые функциональные упражнения – приседания, отжимания, выпады, планки. А также элементы боевых искусств – уклонения, удары руками и ногами, защитные стойки.

  Что дает Strong Nation:

  • Укрепляет мышцы, сердце и дыхательную систему.
  • Развивает гибкость, координацию, выносливость.
  • Ускоряет метаболизм, помогает существенно снизить вес.
  • Формируют красивое тело, равномерно избавляясь от сантиметров.
  • Подтягивает ягодицы, уменьшает окружность талии.
  • Повышает общий тонус организма, улучшает настроение.
  

  Расписание и стоимость: Расписание тренировок Strong Nation формируется.

  Стоимость разового занятия

  450 руб.

  Подробнее
• Powerlifting (  Андрей Аксёнов)

  Пауэрлифтинг – это силовое троеборье, включающее приседания со штангой, жим лежа и становую тягу. Тренировки имеют сходство с тяжелой атлетикой, а все три упражнения включены в тренировку бодибилдеров. Заниматься троеборьем может каждый желающий при отсутствии противопоказаний для силовых нагрузок: мужчины и женщины, начинающие и профессиональные спортсмены.

  Что дает Пауэрлифтинг:

  • Формирует красивую атлетичную фигуру.
  • Избавляет от сутулости и впалой груди.
  • Развивает силу.
  • Дает хорошую базу для занятий другими видами спорта.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Пауэрлифтинг проходят по понедельникам, средам и пятницам в 19:00 и 20:00

  Стоимость разового занятия

  500 руб.

  Абонемент на 12 тренировок в месяц

  4800 руб.

  Подробнее
• Beauty Power (  Андрей Аксёнов)

  Beauty Power – силовая тренировка, являющаяся разновидностью фитнес-упражнений, направленных на проработку плечевого пояса, живота, бедер, ягодиц. Beauty Power – тренировка для девушек в быстром темпе без танцевальных па, но с использованием гантелей, мячей, дисков, платформ. Подходит новичкам и тем, кто постоянно занимается фитнесом.

  Что дает Beauty Power:

  • Обеспечивает ускорение обмена веществ.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  • Формирует спортивный силуэт.
  • Уменьшает жировой компонент.
  • Улучшает общее самочувствие, повышает настроение.
  • Увеличивает выносливость, тонизирует мышцы.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Beauty Power проходят по вторникам и четвергам в 10:00, по пятницам в 17:30.

  Стоимость разового занятия

  350 руб.

  Блок на 8 занятий

  2500 руб.

  Блок на 12 занятий

  3200 руб.

  Подробнее
• Хатха-Йога (  Сергей Зоркин)

  Хатха-Йога – это одно из направлений классической духовной практики, включающее самопознание и физическое укрепление здоровья. Представляет собой целую систему дыхательных тренировок и упражнений при определенных позах. Противопоказания для занятий отсутствует, можно заниматься и детям, и людям старшего поколения.

  Что дает Хатха-Йога:

  • Осуществляет массаж внутренних органов.
  • Замедляет процессы старения организма.
  • Улучшает подвижность суставов, убирает боли в спине.
  • Уменьшает нагрузку на нервную систему, снимает стресс.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Развивает координацию тела, укрепляет мышцы.
  

  Расписание и стоимость: Тренировки Хатха-Йога проходят по субботам в 12:00

  Стоимость разового занятия

  400 руб.

  Подробнее